Birçok tenisçi bu duyguyu yaşamıştır.

Güçlü bir rakibe karşı oynarsınız.

Ve bir anda her şey farklı hissettirmeye başlar.

Servisleri daha hızlı gelir.
Vuruşları daha ağır gelir.
Kort daha küçük gibi görünür.

Ve zihninizde tehlikeli bir düşünce belirir:

“Rakibimin bir adım gerisindeyim.”

Indian Wells’te aldığı bir mağlubiyetin ardından Emma Raducanu ilginç bir gözlemde bulundu.

Dünyanın en iyi oyuncularından bahsederken çok basit bir şey söyledi:

En iyi oyunculara karşı oynadığında onların servislerinin 10 mph daha hızlı olduğunu hissediyormuş.

Ama bu yalnızca gerçek hızla ilgili değil.

Bu aynı zamanda algıyla ilgilidir.

Sizden daha güçlü olduğunu düşündüğünüz bir rakiple karşılaştığınızda zihinde çok ince bir değişim gerçekleşir.

Beyin savunma moduna geçer.

Şöyle düşünmeye başlarsınız:

“Dayanmam gerekiyor.”
“Savunma yapmam gerekiyor.”
“Hataları azaltmam gerekiyor.”

Ve farkına varmadan daha küçük bir tenis oynamaya başlarsınız.

ASIL SORUN HIZ DEĞİL

Birçok oyuncu kendileri ile üst düzey oyuncular arasındaki farkın tamamen fiziksel ya da teknik olduğunu düşünür.

Oysa çoğu zaman en büyük fark zihinsel duruştur.

Rakibinizin sizden daha güçlü olduğuna inandığınızda:

• daha özgür sallamazsınız
• daha az risk alırsınız
• topları daha kısa vurursunuz

Ve bu bir paradoks yaratır.

Rakip daha da dominant görünmeye başlar.

MAÇLARDA SIKÇA GÖRDÜĞÜM BİR ŞEY

Bir oyuncu kendisinden daha iyi olduğunu düşündüğü biriyle korta çıktığında çok belirgin bir şey olur.

Beden dili değişir.

Vuruşları daha temkinli hale gelir.

Oyunun ritmi yavaşlar.

Rakip her zaman gerçekten baskın değildir.

Bazen baskın olan sadece algıdır.

KÜÇÜK BİR ZİHİNSEL EGZERSİZ

Bir dahaki sefere daha güçlü bir rakiple oynarken bunu deneyin.

Maçtan önce üç şey yazın:

1)Rakibinizden daha iyi yaptığınız bir şey
2) Oyununuzda rakibi rahatsız edebilecek bir özellik
3) Maç sırasında denemek istediğiniz bir şey

Bu basit egzersiz önemli bir değişim yaratır.

Şuradan:

“Hayatta kalmam gerekiyor.”

şuna:

“Rekabet etmek istiyorum.”
 

BİRÇOK OYUNCUNUN GEÇ FARK ETTİĞİ GERÇEK

Büyük oyuncular korta şu düşünceyle çıkmaz:

“Rakibim çok güçlü.”

Onlar korta şu düşünceyle çıkar:

“Bakalım ne olacak.”

Ve bu her şeyi değiştirir.

Çünkü teniste gerçek seviye çoğu zaman hissettiğimizden çok daha yakındır.

Bazen en büyük fark teknik değildir.

Zihnin yarattığı mesafedir.

 

Federico Coppini
Mental Koç & Tenis Antrenörü
Coppini Tennis Academy Kurucusu

 

---

 

WHEN YOUR OPPONENT FEELS STRONGER THAN THEY REALLY ARE

Many players have experienced this feeling.

You’re playing against someone strong.

And suddenly everything feels different.

Their serve feels faster.
Their shots feel heavier.
The court feels smaller.

And inside your mind a dangerous thought appears:

“I’m one step behind.”

After a loss at Indian Wells, Emma Raducanu made an interesting observation.

Talking about top players, she said something very simple.

When she plays against the best players in the world, it feels like they have an extra 10 mph on their serve.

This is not only about real speed.

It’s about perception.

When you face an opponent you consider superior, something subtle happens in the mind.

The brain switches into defensive mode.

You start thinking:

“I need to survive.”

“I need to defend.”

“I need to reduce mistakes.”

And without noticing it, you start playing smaller tennis.

The real issue isn’t speed

Many players believe the difference between them and top players is purely physical or technical.

Often the biggest difference is mental posture.

When you believe the opponent is stronger:

• you swing with less freedom
• you take fewer risks
• you hit shorter balls.

And this creates a paradox.

The opponent appears even more dominant.

Something I often see in matches

When a player steps on court against someone they consider better, something very specific happens.

Their body language changes.

Their shots become cautious.

The rhythm slows down.

The opponent isn’t always dominating.

Sometimes the perception is.

A small mental exercise

Next time you play against a stronger opponent, try this.

Before the match, write three things.

1) One thing you do better than them.
2) One thing that could bother their game.
3) One thing you want to try during the match.

This simple exercise shifts something important.

From:

“I need to survive.”

to:

“I want to compete.”

A truth many players discover late

Great players don’t step on court thinking:

“My opponent is too strong.”

They step on court thinking:

“Let’s see what happens.”

And that changes everything.

Because in tennis the real level is often much closer than it feels.

Sometimes the biggest gap is not technical.

It’s the distance the mind creates.

 

by

Federico Coppini
Mental Coach & Tennis Coach

Founder – Coppini Tennis Academy