English
1) Türkiye’ye hoş geldiniz, Sayın Ruben Neyens! Bu, TED Spor Kulübü ile ilk çalışma deneyiminiz. Daha önce Türkiye’yi ziyaret etmiş miydiniz, yoksa Türk tenis camiasıyla ilk temasınız mı? Bu ziyaretin sizi en çok heyecanlandıran yönü nedir?
Bu, TED Spor Kulübü ile doğrudan çalıştığım ilk deneyimdi; ancak birkaç yıldır Türk tenisinin gelişimini uzaktan takip ediyordum. Beni en çok heyecanlandıran şey, daha ilk andan itibaren hissettiğim tutku ve içtenlik oldu — hem oyunculardan hem de antrenör ekibinden. Öğrenmeye, denemeye ve fiziksel ile koordinatif gelişime daha modern ve bütüncül bir bakış açısıyla yaklaşma isteği bu ziyareti çoközel kıldı. Antrenörlerin meraklı olduğu, oyuncuların ise sadece katı değil, daha yumuşak hareket etmeyi öğrenmek istediği ortamları seviyorum. TED Akademi bu enerjiye sahip.
2) Enerjik, yaratıcı ve pozitif antrenörlük tarzınızla tanınıyorsunuz. TED Kulübü’ndeki 3 günlük programda, katılan antrenörlere ileteceğiniz en önemli motivasyon mesajı nedir?
Ana mesajım çok net: Hareket kalitesi, tenis performansının temelidir. Çeviklik“ gösterişli hareket” değildir — amaçlı, verimli ve akıllı harekettir. Oyuncular dahaakıllı hareket ettiğinde, otomatik olarak daha hızlı ve daha güçlü hale gelir. Antrenörlerin, fiziksel ve koordinatif becerilerini kortta tenisle entegre şekilde çalıştırabileceklerine inanmalarını istiyorum. Atletik oyuncular geliştirmek için mutlaka bir spor salonuna ihtiyaç yoktur. Netlik, iyi gözlem ve detaylara cesaretle koçluk yapmak yeterlidir.
3) Uzun vadeli sporcu gelişimi açısından, 8–14 yaş arası genç tenisçilerin fiziksel vekoordinatif temellerini doğru şekilde oluşturmak için en kritik üç unsur nedir?
i. Önce Koordinasyon Denge (statik ve dinamik), ritim ve zamanlama, bölünme, tepki becerileri ve ayak çalışma modelleri bu dönemde geliştirilmelidir. Bu önem koordinasyon için altın çağdır.
ii. Hareket Kalitesi kalça seviye kontrolü, gövde dengesi, verimli zemin teması, akıcılık ve kontrollü yavaşlama. Hareket kalitesi sakatlıkları önler ve performansı artırır.
iii. Oyun Yoluyla Kuvvet İtme ve frenleme, sıçrama ve iniş, vücut ağırlığı kontrolüve çok yönlü ivmelenme. Kuvvet, güvenli ve patlayıcı tenisin arkasındaki motordur.
4) “KidsTennis” programı için hazırlanan rehber kitapçıkların yazarlarından biri olarak, mini tenis ve çocuklara yönelik tenis antrenmanları konusunda Türk antrenörlere hangipratik önerilerde bulunmak istersiniz?
Bazı pratik ilkeler:
i. Kortu “mini yetişkin” değil, bir öğrenme ortamı olarak kurgulayın.
Başarıyı, yaratıcılığı ve tekrarı teşvik etmek için kırmızı–turuncu–yeşil kortları kullanın.
ii. Fiziksel becerileri tenis görevlerinin içine entegre edin.
Örneğin:
• split-step, zamanlama oyunları;
• vuruşöncesidengezorlukları;
• top yönüyle bağlantılı reaksiyon ipuçları;
• rallinin temposuna bağlı ayak çalışması ritimleri.
iii. Otonomiye ve karar verme becerilerine odaklanın.
Çocuklar sadece kopyalamamalı, düşünmelidir. Onlara seçimler, meydan okumalarve çözmeleri gereken problemler sunun.
iv. Hareketi eğlenceli, çeşitli ve amaçlı hale getirin.
Çocuklar, keşfetme özgürlüğü hissettiklerinde en iyi şekilde öğrenirler.
5). Antrenör eğitimi konusunda oldukça deneyimli bir mentor olarak, özellikle gençlerle çalışan Türk tenis antrenörlerine mesleki gelişimleri için nasıl bir yol haritası önerirsiniz? Hangi alanlara daha fazla yatırım yapmalarını tavsiye edersiniz?
Güçlü bir yol haritası şu şekilde olabilir:
Adım 1 — Temel Unsurlarda Ustalaşmak
• uzun vadeli sporcu gelişimini anlamak
• tenis hareketinin temel biyomekaniği
• koordinasyon ve çeviklik prensipleri.
Adım 2 — Gözlem Yapmayı Öğrenmek: Antrenörler “hareket gözünü” geliştirmelidir:
• kalça seviyesi;
• gövde stabilitesi;
• ayak çalışmasıritmi;
• yavaşlama kontrolü;
• zemin temasının verimliliği.
Gözlem, teori ile pratiği birbirine bağlayan köprüdür.
Adım 3 — Fiziksel ve Tenis Antrenmanını Entegre Etmek: “Ayrı fitness seansları” anlayışından uzaklaşın. Aşağıdakileri geliştiren tenis odaklı çalışmalar tasarlamayı öğrenin:
• hız
• denge
• kuvvet
• reaksiyon
• çeviklik
Adım4—İletişim ve Koçluk Davranışına Yatırım Yapmak:
• doğru soru sorma
• geribildirimin kalitesi
• otonomi yaratma
• özgüven inşa etme.
Adım5—MeraklıKalmak
Atölyelere katılın, meslektaşlarınızla bilgi alışverişi yapın ve denemeye devam edin.
En iyi antrenörler, yaşam boyu öğrenenlerdir.
6) Son olarak, 12–14 Ocak tarihleri arasında gerçekleşen bu 3 günlük eğitim programının sonunda, Türk tenis camiasına bırakmayı umduğunuz en önemli mesaj nedir?
Fiziksel gelişim bir “ekstra” değildir — tenis oyununun ayrılmaz bir parçasıdır.
Uluslararası seviyede rekabet edebilen oyuncular istiyorsak, önce sporcuları inşaetmeli, sonra tenis oyuncularını. Ve her şeyden önemlisi: kalite, niceliğin önündedir.
Daha iyi hareket, daha iyi tenis yaratır.
7. Ebeveynler, her ülkede olduğu gibi, Türkiye’deki genç tenisçi gelişim sürecinde zamanzaman zorluklar yaratabilmektedir. Bu bağlamda ne tavsiye edersiniz?
Ebeveynler, bir çocuğun gelişiminde vazgeçilmez ortaklardır. Onlara önerim:
i. Kısa vadeye değil, uzun vadeye odaklanın. Gelişim doğrusal değildir. Çocuklarınfiziksel, duygusal ve teknik olarak büyümek için zamana ihtiyacı vardır.
ii. Sonuca değil, sürece destek olun. Sadece kazanmayı değil; çabayı, öğrenmeyi ve dayanıklılığı kutlayın.
iii. Antrenör – oyuncu ilişkisine güvenin. İstikrarlı bir ortam, uzun vadeli başarının en güçlü belirleyicilerinden biridir.
iv. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik edin. Uyku, beslenme, serbest oyun ve toparlanma, antrenman kadar önemlidir. Ebeveynler, antrenörler ve oyuncular sabır ve netlikle birlikte çalıştığında, gelişim yolu çok daha sağlıklı ilerler.
* Bu röpörtaj sosyal-medya sorumlumuz Kerem Şahin tarafından gerçekleştirilmiştir.
